חשוב שנדע לעצור לפעמים, כדי להזכיר לעצמנו מי אנחנו ומה אנחנו באמת רוצות ... העולם שלנו עמוס. עמוס מאד. לכן כדאי שנמצא לעצמנו באופן מודע רגעים של שקט בהם נעצור לרגע ונפעיל את המצפן הפנימי שלנו.
איך עובדת התודעה שלנו? איך תת המודע משפיע עלינו ועל התוצאות בחיינו? מה כוחן של מחשבות ואיך ניתן להיעזר בשינוי מחשבות כדי לקדם מטרות בחיינו? נכיר את כוחה של הנשימה המודעת ונקבל כלים פרקטיים לשימוש יום יומי.